라운드 숄더 교정
여러분의 어깨는
안녕하십니까?
굽은 등 일명 라운드 숄더는
어깨가 앞으로 말려있는
체형입니다.
내가 라운드 숄더인지
쉽게 구분하는 방법
알고 계시나요?
먼저 자연스럽게
양팔에 힘을 빼고
서 보세요
이때 손 모양이
어떠신가요?
손등이 앞쪽을 향하여
보고 있는 분들은
전형적인 라운드 숄더입니다.
손등이 앞으로 향하여 있는
모습이 보이시나요?
또한 앞쪽 가슴 근육이
타이트하게 짧아져 있어서
어깨가 내 회전이 잘 안됩니다.
어깨가 내 회전이 잘되지 않으면
이렇게 뒤쪽으로
양손을 잡기가 어렵습니다.
유명한 여자 연예인들 보면
양손 뒤로 잡은 사진 올리는 모습을
종종 보곤 하죠
등 근육이 늘어져있어서
등 근육이 제대로 힘을
발휘하지 못합니다.
그렇기 때문에
양손 깍지 낀 상태로
팔을 뒤로 신전하게 되면
팔꿈치가 구부려지고
팔이 올라가지 않습니다.
또한 등살도 많이 찌게 되는
이중고를 겪게 된답니다.
굽은 등 어깨 교정하는 방법이나
운동하는 방법은
영상으로 여러 곳에서
흔히 볼 수 있습니다.
어깨는 단기간에 절대로
괜찮아지지 않습니다.
원래 스트레칭은 아픕니다.
아프고 힘들고 무엇보다
오랫동안 꾸준히 해야
몸의 변화를 느낄 수 있는 법이지요
간단한 어깨 스트레칭 동작
다들 아시죠?
라운드 숄더 어깨를 가진 분들은
앞에서도 말씀드렸지만
앞쪽 가슴 근육 쪽을 늘려줘야 합니다.
꾸준히 운동할 자신
있으신가요?
애초에 굽은 등을 가지게 되는 원인을
바로잡으면 어떨까요
누구나 아시다시피 굽은 등의 원인은
바로 자세입니다.
바른 자세 스마트 스틱은
올바르지 않은 자세를
바로잡아 줍니다.
말린 어깨가 심한 제가
교정기 착용하고
서있어보니
꽤 힘들더라고요
확실히 자세를 반듯하게
잡아줍니다
그동안 바르지 않은 자세였다는것이
실감나게 느껴집니다.
가슴도 활짝 펴주고
거북목도 탈출하는
그날까지
바른자세 스마트 스틱이
함께합니다.
꾸준히 노력하면
누구나 올바른
몸의 밸런스를
맞출 수 있습니다.
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그럼 모두들 어깨가
안녕하는
그날까지
파이팅입니다.